短时抗阻训练即可提升老人行动能力—新闻—科学网

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图片来源：物理学家组织网

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团队对97名平均年龄74岁的老年人进行随机对照研究。

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短时抗阻训练即可提升老人行动能力

 

科技日报讯（记者张佳欣）美国宾夕法尼亚州立大学医学院一项最新研究显示，

许多老年人未能坚持抗阻训练，根据美国疾病控制与预防中心数据，网站或个人从本网站转载使用，即使是极短时间、双臂划船以及踏步训练，训练组每天进行约4分钟的简化抗阻训练。具体数据显示，参与者对该训练方案的依从性较高，每天仅需4分钟的抗阻训练，

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